Puede entrenar su abdomen, cintura, piernas, hombros, brazos, caderas, muslos al mismo tiempo. Muy adecuado para el hogar, habitaciones de hotel, oficinas e incluso al aire libre. En cualquier momento, en cualquier lugar donde desee comenzar un evento deportivo o el deporte que desee, es muy fácil de llevar. Puede hacer muchos ejercicios con estas bandas de entrenamiento, pilates, sentadillas, estocadas, puente de glúteos, patadas de burro, caminata monstruosa, etc.