Lo más cómodo para tu rutina de ejercicios en casa. Busca lo mejor de fitness aquí, las máquinas de gimnasio ideales para cardio y ejercicios de fuerza para todos tus objetivos.
TIPOS DE MÁQUINAS DE EJERCICIO
Ideal para quemar calorías, mejorar la oxigenación del cuerpo y fortalecer el corazón.Una máquina que te permitirá correr sin obstaculos y evitar accidentes.
¿CÓMO ESCOGER LA MÁQUINA IDEAL PARA MÍ?
Tenemos lo mejor para todas las rutinas y su información para que puedas escoger sabiamente. Si lo que quieres es ejercitar brazos y piernas, puedes tener en cuenta una máquina multifuncional que te brinda ejercicios de fuerza. Por otro lado, si necesitas una rutina de abdominales, puedes considerar una banca de abdominales. Y si lo que te hace falta es hacer cardio, aquí encontrarás las mejores elípticas, bicicletas de spinning y más que verás a continuación para que puedas alcanzar los resultados que deseas.
LAS MEJORES MARCAS
LA MÁQUINA IDEAL PARA TI
TROTADORAS
TIPO: CARDIO Y RESISTENCIA
CALORIAS: Se puede quemas hasta 500 calorías en 45 minutos, si mantienes una velocidad adecuada en el tiempo estableciado.
MEDIDAS: Puede medir de 1.5 metros de largo y 70 cm de ancho, pero existen modelos más compactos que pueden plegarse.
TIPS: Es importante calentar en la máquina comenzando con ritmos lentos hasta conseguir una velocidad prograsiva.
Para mejorar el entrenamiento se puede graduar la inclinación de la trotadora, de manera que sientas como si estuvieras subiendo una colina, trabajando así la parte posterior de las piernas.
BICICLETAS SPINNING
TIPO: MENOS TENSIÓN
CALORIAS: Se puede quemar desde 600 a 850 calorías en 1 hora. Para estimar mejor el resultado se puede utilizar un pulsómetro.
MEDIDAS: La medida general de una bicicleta de spinning es de 115 cm de alto y 40 de ancho.
TIPS: Trabaja tus abdominales solo con cambiar la postura y pedaleando de pie, esta máquina fortalece la parte abdominal y consigue dominar la estabilidad.
Planifica tus rutinas con series de entrenamiento para mejorar tu resistencia a la fatiga y la tonificación muscular.
ELÍPTICAS
TIPO: CUIDA TUS ARTICULACIONES
CALORIAS: Por cada 40 minutos de elíptica de intensidad media puedes quemar hasta 400 calorías.
MEDIDAS: La medida general de una elíptica es 150 cm de alto y 90 cm de ancho.
TIPS: Esta máquina es perfecta para trabajar con series, ya que ejercita y entrena fuerza con todo el cuerpo.
En una elíptica es recomendable ejercitar de manera erguida para evitar lesionar los hombros y la espalda.
MINI GIMNASIOS
TIPO: MULTIFUNCIÓN
CALORIAS: En este equipo va depender del ejercicio que realices, si tomas una rutina pesas puedes quemar un aproximado de 120 calorías en 30 minutos.
MEDIDAS: Esta máquina multifuncional suele medir entre unos 180 cm de alto y 101 cm de ancho.
TIPS: Se recomienda ubicar la máquina en una sala amplia para mejor comodidad y evitar golpearse en la extensión del ejercicio.
Prepara una serie ejercicios para músculos focalizados, intercala entre ellos y obtendrás resultados más completos.
PREPARA TU RUTINA
Prepara y complementa tu rutina con nuestros artículos de smart fitness: bandas inteligentes, smartwatch y electro estimuladormuscular. Tambien infaltables artículos como: Pesas, mancuernas, pesas rusas, pelotas de pilates, mats, ropa deportiva y más.
